戶外拓展訓練器材上包方法主要有兩種

       一種：雙腳站弓箭步，雙手分別提住背帶將背包提到大腿上，一只手先穿入肩背帶，然后背包上肩以單肩撐住背包，隨后另一只手快速穿人另一邊的肩帶，隨即扣好腰帶主扣完成上包動作。

       二種：將背包拖到較高的地方，人只要稍微蹲下便可將雙手同時穿入肩背帶，站起后扣好腰帶主扣完成上肩動作。注意完成上肩動作后不要著急起步，應對背包的各種調節帶再作適度調整，以Z舒適的背負狀況前進。下包方法下包將動作反向即可，但注意放下背包時應輕緩，重摔很容易損壞背包和包中物品。

       戶外拓展訓練器材一個人長時間使用同一個背包后，背負會根據他的身體調整定性，其他人再使用就會不適，所以不建議將背包借給別人使用。

      ①無論是在路上休息或者抵達駐地，下包后就要把腰帶主扣扣上，避免被踩壞。

      ②在通過急流、陡峭地段時，需有繩索保護。在無保護通過時，應放松肩帶，打開腰帶和胸帶，以便萬一發生危險時，能以Z快速度使人包分離。可以放在上部。而當遇上艱難的地勢，重的東西可稍往下放，使重心降低，這樣

較易保持平衡。

      ②裝填時要保證物品便于取用，隨時要用的東西如手套、帽子、墨鏡、地圖、沖鋒衣、防雨罩等，放在頭包或側包中。

      ③堅硬物品不要放在貼近后背的部位，以免棱角壓迫背部。

      ④物品要分類袋裝，將同類物品或同時使用的物品放在一袋中以便于取用。

      ⑤養成物品固定放置的習慣，這樣不但整理背包較快，而且即使摸黑也能熟悉地在背包中摸出想要的東西。

      ⑥為了防水可將物品分別用塑料袋或密封袋裝好，配合背包防雨罩，可以保證在雨中行走或不慎落水時包內物品不被打濕。另外，可以在背包內加套一個大的垃圾袋來保持物品干燥。

      ⑦帳篷、地席、防潮墊等可放在背包外部，使用外掛固定。外掛的時候要仔細檢查外掛帶是否牢靠?？筛鶕嘲匦奈恢煤痛┰降匦螞Q定是掛在背包頂部還是底部。

      ⑧裝好的背包應保持左右重量平衡，所有物品應盡量壓實，避免留下空間。